柠檬草茶可以天天喝，但最好不要过量。适量饮用柠檬草茶可以帮助消化、改善睡眠、提神醒脑和降低血糖等功效，但过量饮用可能会导致心悸、头痛和恶心等不良反应。建议每天饮用不超过3杯，且要注意品牌和质量，以免喝到劣质的柠檬草茶。