红茶的主要作用有：

1.提神醒脑：因为红茶中含有咖啡因，可以提高人的警觉性和反应速度。

2.促进消化：红茶中的鞣酸有助于缓解胃酸、减轻胃部不适。

3.防止龋齿：红茶中含有一定的氟化物，对口腔健康有一定的保护作用。

4.抗氧化：红茶中含有丰富的多酚类物质，具有良好的抗氧化功效，有助于延缓衰老。

红茶的禁忌包括：

1.孕妇忌饮：红茶中的咖啡因容易刺激胎儿的神经系统并引起过度兴奋，对胚胎和胎儿有一定影响。

2.贫血患者忌饮：红茶中的茶鞣酸会影响铁的吸收，加重贫血症状。

3.睡眠不好的人不宜饮用：红茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使人兴奋，影响睡眠质量。

4.有胃溃疡史的人不宜饮用：红茶中的鞣酸会刺激胃黏膜，加重胃溃疡症状。