对于长期喝，普洱生茶更适合。普洱生茶属于未经发酵的茶叶，保留了茶叶本身的活性酶和多种天然成分，能够改善肠胃功能、促进新陈代谢、降低血脂等。而熟茶则是经过人工堆制发酵后的茶叶，其中的活性酶被破坏，所含营养成分较少，且糖分含量较高。虽然熟茶具有抗菌、消炎的作用，但长期大量饮用可能会对肝肾造成一定负担。因此，建议长期饮用普洱生茶，但也需要注意适量饮用，以免影响健康。