吃马蜂蛹有以下好处：

1. 蛋白质丰富：马蜂蛹是一种高蛋白食品，含有丰富的优质蛋白质，有助于维持身体正常的生理功能，并提供能量。

2. 营养全面：马蜂蛹富含多种维生素、矿物质和氨基酸，能够提供全面的营养，对身体健康具有积极影响。

3. 增加免疫力：马蜂蛹中含有丰富的蛋白聚糖等活性物质，可以增强免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病。

4. 调理身体：马蜂蛹被认为具有滋补作用，能够调节身体机能，有助于改善贫血、失眠等问题。

5. 促进消化：马蜂蛹中富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，减少便秘问题。

需要注意的是，吃马蜂蛹也会有一些潜在的风险，因此在食用前最好咨询专业人士或谨慎选择品牌和供应渠道。