1、跟人说话表情不自然紧张，可以通过心理调整的方法改善，避免心情过度紧张或者是压力过大，另外也可以通过深呼吸的方法改善，能够达到使心情放松的效果，同时还能够使症状得到缓解。

2、日常生活中一定要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，平时还是要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼。