每天喝一杯红茶对身体的影响有很多，主要包括以下几个方面：

1. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以促进神经系统的兴奋，提高人的警觉度，提神醒脑，减缓疲劳。

2. 改善心情：红茶中的茶多酚对抗氧化剂可改善人们的心情，有助于缓解压力和焦虑，提高人的幸福感。

3. 促进消化：红茶中的茶多酚等成分能够刺激胃液分泌，促进消化，有一定的抗菌作用，可以帮助杀灭肠道中的细菌和病毒。

4. 降低胆固醇：红茶中的茶多酚能够降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病。

5. 预防癌症：红茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，预防癌症的发生。

总的来说，每天喝一杯红茶是一种健康的生活习惯，但也要注意控制饮用量，以免过量饮用导致不良反应。