玫瑰花茶一般可以随时饮用，但最佳的饮用时间还是在下列时段：

1.早餐前：有助于清除胃里的毒素和残留物，促进消化吸收，对肝脏的保护也很有帮助。

2.下午茶：一天的工作或学习之后，饮用一杯淡淡的玫瑰茶，可以让人心情舒畅，缓解疲劳。

3.睡前：玫瑰花茶具有镇静作用，有助于放松身心，帮助入眠。可以将玫瑰花茶和其他具有镇静作用的草药混合饮用，例如薄荷、马郁兰等，效果更佳。