苦丁茶在中药里属于草本类，其主要成分为蒲公英苦丁皂苷、黄酮类、苦味酸类等物质，有清热解毒、利尿去湿、消炎止痛等作用。适量饮用苦丁茶可以帮助肝脏排毒、保护肝脏。但是，如果长期大量饮用苦丁茶会有一定的副作用，如可能引起水盐代谢紊乱、口干舌燥、头晕等症状。因此，建议在医生指导和个人身体状况下适量饮用苦丁茶，以达到良好的保健效果。