吃毛尖的好处如下：

1. 改善消化：毛尖富含茶多酚，能够刺激消化腺分泌，促进胃肠蠕动，有助于改善消化不良、胃酸过多等问题。

2. 降低血脂：毛尖中的茶多酚和咖啡因可以帮助降低血脂、降低血压、预防心脑血管疾病。

3. 抗氧化：毛尖中的茶多酚具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓细胞老化，预防癌症等疾病。

4. 提神醒脑：毛尖中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高警觉性和注意力，也能增强体力和耐力等。

5. 改善口气：毛尖中含有类黄酮和咖啡因等成分，可以帮助杀菌消毒，改善口臭，使口气清新。