1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
2. 描写相思睡不着的诗句望月怀远 / 望月怀古
【作者】张九龄 【朝代】唐代
海上生明月，天涯共此时。
情人怨遥夜，竟夕起相思。
灭烛怜光满，披衣觉露滋。
不堪盈手赠，还寝梦佳期。
译文 注释
茫茫的海上升起一轮明月，此时你我都在天涯共相望。
有情之人都怨恨月夜漫长，整夜里不眠而把亲人怀想。
熄灭蜡烛怜爱这满屋月光，我披衣徘徊深感夜露寒凉。
不能把美好的月色捧给你，只望能够与你相见在梦乡。
3. 半夜睡不着的唯美句子1、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。
2、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
3、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。
4、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
5、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
6、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
7、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。
8、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。
9、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
10、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
11、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
12、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。
4. 关于“思念得睡不着”的诗句有哪些1、山一程，水一程。身向榆关那畔行，夜深千帐灯。风一更，雪一更，聒睡乡心梦不成， 故园无此声。
2、念人不睡觉，处处讲人听。夜来嘟嘟声，思念知多少。
3、痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。
4、伤神如斯， 星空易对， 小瞧相思尝来苦。
5、我非常痴心，独自一人难以入睡，只有似水般皎洁的月亮与我相伴。
6、窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。
7、相思相见知何日？此时此夜难为情。
8、唯将终夜长开眼，报答平生未展眉。
9、明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户。
10、似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
11、忆君心似西江水，日夜东流无歇时。
12、相思一夜梅花发，忽到窗前疑是君。
13、昨夜寒蛩不住鸣。惊回千里梦，已三更。
14、悠悠生死别经年，魂魄不曾来入梦。
15、忧勤不遑宁，夙夜心忡忡。
关于思念的诗句以下是拓展关于思念友人的诗句：
1.昔我往矣，杨柳依依；今我来思，雨雪霏霏。
2.悲歌可以当泣，远望可以当归。
3.胡马依北风，越鸟巢南枝。
4.人归落雁后，思发在花前。
5.近乡情更怯，不敢问来人。
6.君自故乡来，应知故乡事.来日绮窗前，寒梅着花未？
7.床前明月光，疑是地上霜.举头望明月，低头思故乡。
8.别时容易见时难，流水落花春去也，天上人间。
9.每逢佳节倍思亲。
10.今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。
11.莫愁前路无知己，天下谁人不识君。
12.桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。
13.少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。
14.露从今夜白，月是故乡明。
15.桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。
