白菊花茶有以下好处：

1. 去火解毒：白菊花茶有清热解毒的作用，可以减轻热气和毒素对身体的影响。

2. 改善睡眠：因为白菊花茶有一定的镇静效果，可以帮助调整生物钟，有利于睡眠。

3. 缓解头痛：白菊花茶可减轻头痛、眼痛等症状，对眼睛疲劳和口臭有一定的缓解作用。

4. 降血压：研究表明，白菊花茶还可以降低血压，有助于保护心血管健康。

总之，白菊花茶是一种非常健康的饮品，不仅口感清香，而且具有多种保健功效，适合各个年龄段的人饮用。