1. 准备材料：净水或矿泉水，蒲公英花，一个干净的玻璃瓶或杯子。

2. 洗净蒲公英花，挑选新鲜、没有受污染的花朵。

3. 将蒲公英花放入玻璃瓶或杯子中，约1/4-1/3的容量即可。

4. 倒入清水或矿泉水，水量以淹没蒲公英花为宜，不要加太多。

5. 盖上盖子或用保鲜膜密封，放置在阴凉、通风的地方，发酵时间一般为2-3天。

6. 进行滤水，可以用过滤纸或细筛滤掉花瓣等固体物质。

7. 将滤好的蒲公英水倒入干净的瓶子里，用冰箱冷藏后饮用。

注意事项：

1. 蒲公英泡水不能用开水，用温水或凉水都可以。

2. 泡制过程中要保持清洁卫生，防止细菌污染。

3. 如果泡制过程中出现变质、异味、漂浮物等情况应立即停止使用。