五宝茶是中医传统的一种药食同源的食物，具有以下的功效与作用：

功效与作用：

1. 清热解毒，调理肝胆：五宝茶含有丰富的多酚类物质，可以有效清除体内的自由基，净化血液，有利于肝胆器官的健康。

2. 抗氧化：五宝茶中含有的茶多酚可以抑制自由基，起到抗氧化作用，可以减缓细胞老化。

3. 改善睡眠：五宝茶含有较高的氨基酸，可以促进人体产生褪黑素，帮助睡眠。

4. 降血脂：五宝茶中的茶多酚和黄酮类物质有降血脂作用，可以减少血脂的积累，对调节血脂有帮助。

时刻：

1. 特别是在怀孕、哺乳期、病后康复及精神疲劳，过敏体质人群需要谨慎饮用。

2. 由于五宝茶含有一定的咖啡因，过量饮用可能会导致心跳加速、失眠、头晕等不适反应。

3. 五宝茶中还含有较多的单宁酸，过量饮用容易刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻等。

4. 五宝茶不宜与同类茶叶一起饮用，可以选择水果等含有维生素C的食物来较好地解除搭配。