1. 柿子：柿子中含有多种对人体有益的营养成分，如多种维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等。尤其是含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。
2. 枸杞：枸杞有强壮肝肾、提高免疫力、抗氧化等功效，对身体有多种益处。尤其是对于肝肾虚弱、免疫力低下的人来说，多吃枸杞可以有效改善身体状况。
3. 核桃：核桃含有多种对人体有益的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、淀粉质、膳食纤维、矿物质、蛋白质等。经常食用核桃可以增强身体免疫力、降低血脂、防治心血管疾病等。
4. 山药：山药是一种富含营养的蔬菜，含有多种对人体有益的物质，如多种维生素、氨基酸、矿物质等。山药有助于增强胃肠道的吸收功能，改善体质，提高免疫力，降低血脂等作用。
5. 菜花：菜花富含维生素C和硫化物等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，促进新陈代谢，增强人体免疫力。菜花还有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
