谷雨是中国传统二十四节气之一，表示春天雨水渐多，农民们开始播种谷类作物。在谷雨节气，可以食用以下食物：

1. 蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、青菜等绿色蔬菜。

2. 粮食：如小麦、米、玉米、豆类等。

3. 水果：如草莓、樱桃、桃子、杏子等早春水果。

4. 菌类：如天堂菇、平菇、金针菇、银耳等。

5. 茶叶：如龙井、西湖龙井、碧螺春等春茶。

以上食物都是春季时节新鲜美味的食材，在饮食上可以根据个人喜好进行搭配和调理。