千日红，又称紫茎泽兰、夜光杯、丰隆，是一种多年生草本植物。它的功效与作用主要有以下几点：

1. 美容养颜：千日红含有丰富的维生素C和类胡萝卜素等营养物质，能够帮助预防皮肤老化，促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加光滑和有弹性。

2. 改善睡眠：千日红具有轻微的镇静作用，有助于缓解紧张和疲劳，改善睡眠质量。

3. 缓解疾病：千日红具有抗炎、抗菌、消炎等功效，可用于缓解喉咙疼痛、口腔溃疡、白癜风、湿疹等疾病。

4. 净化空气：千日红具有吸附甲醛等有害物质的作用，能够净化空气，保持室内空气清新。

5. 应用于食品：千日红的花朵和嫩叶可供食用，口感清新，富含营养。可以用于凉拌、烹煮等多种方式，具有清热解毒、凉血止血、开胃健脾等功效。

总的来说，千日红的功效与作用比较全面，可以从多个方面为人们的生活和健康提供帮助。