湿桂花泡水喝有以下好处：

1. 缓解压力：湿桂花有镇静作用，能够帮助缓解紧张焦虑的情绪，促进身心放松。

2. 改善睡眠：湿桂花可以促进睡眠，缓解失眠和多梦，让人获得更好的睡眠质量。

3. 改善肠胃：湿桂花有助于消化，能够缓解胃肠不适、腹泻等症状。

4. 润肺清热：湿桂花有润肺清热的作用，对于感冒、咳嗽、喉咙不适等均有一定的缓解作用。

5. 美容养颜：湿桂花能够清除身体中的自由基，具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老、美容养颜。

总之，湿桂花泡水喝不仅口感香甜，而且还能够带来滋补养生的好处，是一款值得推荐的养生饮品。