茶的种类很多，常见的有以下几种：

1. 绿茶：经典的中国茶。其作用主要有：清热解毒、减肥、降血脂、抗氧化、提神等。

2. 黑茶：天然发酵的中国茶。其作用主要有：降胆固醇、降血压、抗衰老、美容养颜等。

3. 红茶：鲜叶经过发酵和氧化的茶叶。其作用主要有：提神醒脑、消除疲劳、抗衰老、促进肠胃蠕动等。

4. 白茶：新鲜芽叶经过简单加工的中国茶。其作用主要有：清热解毒、消除疲劳、增强免疫力等。

5. 花果茶：在茶叶中加入花果等配料制成的饮品。其作用主要有：调节情绪、抗氧化、美容养颜等。

不同的茶叶种类和配料的不同会有不同的作用和效果。一般来说，茶叶中含有丰富的抗氧化物质和人体需要的营养成分，可以帮助调节免疫系统、促进新陈代谢、保护心血管等。同时，茶叶也具有镇静、抗压力和促进血液循环的作用，可以帮助人们保持身心健康。