1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，例如茶多酚和儿茶素等，能够有效地预防细胞老化和疾病的发生。
2. 增强免疫力：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他病毒感染。
3. 降低血脂：绿茶中的茶多酚能够减少体内胆固醇的合成，降低血液中的低密度脂蛋白（LDL），有利于心血管健康。
4. 改善口腔健康：绿茶中含有的茶多酚有杀菌作用，能够抑制口腔中病菌的生长，有助于预防口腔炎症和蛀牙。
5. 减少焦虑和压力：研究表明，绿茶中的茶氨酸有助于放松神经系统，减少焦虑和压力。
6. 促进消化：绿茶中含有的咖啡因和茶多酚等物质能够促进消化，缓解胃肠道不适。
7. 降低血糖：绿茶中的茶多酚能够促进胰岛素的分泌，降低血糖。
