以下是养胃的食物推荐:

1. 温和易消化的食物，如稀饭、面粥、馄饨汤等。

2. 高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。

3. 富含维生素的食物，如蔬菜、水果、藻类食品等。

4. 含有有效益菌的发酵类食品，如酸奶、酸菜、豆腐乳等。

5. 半流质的食品，如糊状的蔬菜汤、干酪、果泥等。

请注意：对于具体情况，还是建议遵医嘱进食。同时，有些食物虽然有较好的养胃效果，但过量摄入仍会对胃部造成负担，因此要适量食用。