茶是一种健康饮品，但不同的茶有不同的功效和禁忌。以下是常见茶类的功效与禁忌：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够提神醒脑、减肥降脂、防癌抗氧化等。但是，绿茶不宜空腹饮用，也不宜过量饮用，否则会刺激胃肠、影响吸收等。

2. 红茶：红茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够提神醒脑、增强免疫力、降低胆固醇等。但是，红茶不宜空腹饮用，也不宜过量饮用，否则会引起贪吃、口渴、失眠等。

3. 黑茶：黑茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够降脂减肥、健脾胃、滋阴降火等。但是，黑茶不宜过量饮用，否则会影响吸收，甚至引起头晕、眩晕等。

4. 白茶：白茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够提高免疫力、防癌抗氧化等。但是，白茶不宜过量饮用，否则会影响吸收，导致便秘、加重肝肾负担等。

5. 花茶：花茶以花为原料，具有美容养颜、清热解毒、调节内分泌等功效。但是，花茶不宜空腹饮用，也不宜过量饮用，否则会影响肠胃消化、引起头晕、口渴等。

总之，无论什么茶都不宜过量饮用，也不宜空腹饮用。同时，不同茶的功效与禁忌也有所区别，需要根据个人身体情况和健康需求选择适合的茶品。