生姜红茶减肥法有一定效果。生姜可以促进新陈代谢，加速消耗体内脂肪，而红茶则含有丰富的茶多酚成分，有利于抑制脂肪吸收及燃烧脂肪，同时能够提供身体所需的能量和保持肠道健康。不过，生姜红茶减肥法通常需要配合适当的饮食和运动，而且只能是辅助减肥方法，不能完全替代其他有效的减肥措施。此外，每个人的身体情况不同，不同的减肥方法适用性也不一样，所以在开始减肥前最好先咨询医生或专业营养师的建议。