红糖红枣姜茶是一种比较健康的饮品，适量饮用不会对健康造成负面影响。不过，由于姜和红枣都具有一定补益作用，建议不要过度饮用，每天1-2次即可。如果有特殊情况，如体质虚弱、病后调养等，可以酌情增加饮用量，但也要根据个人情况适量调整。