根据营养学家的建议，一天最多不要超过3-4杯柠檬菊花茶。虽然柠檬菊花茶是一种健康的茶饮，但过多的摄入也可能会引起一些副作用，如胃痛、头晕、口干等。同时，过度饮用柠檬菊花茶也可能导致失眠和神经衰弱等问题。因此，如果想要享受柠檬菊花茶的健康益处，最好控制每天的饮用量。