黑乌龙茶和铁观音都具有促进新陈代谢和消耗脂肪的作用，但是它们的功效因个体差异而异。一般来说，如果要选择一个更有减肥效果的茶叶，建议选择铁观音，因为它含有更多的茶多酚和咖啡因，有较好的脂肪代谢促进作用。

然而，仅仅依靠饮茶减肥并不是最有效的方法。健康的减肥需要结合饮食控制和运动。