乌龙茶的确有一定的减肥效果，因为它含有多酚和咖啡因等成分，有助于促进新陈代谢，加速脂肪代谢，帮助燃烧脂肪。以下是乌龙茶减肥的方法：

1.每日饮用乌龙茶：喝乌龙茶可以帮助身体排毒、减肥。每天饮用1-2杯之间即可，不过饮用的时间最好是在早晨或下午，如果在晚上喝，可能会影响睡眠。

2.饮用浓缩乌龙茶：如果想要加快减肥效果，可以选择饮用浓缩的乌龙茶。浓缩乌龙茶中的咖啡因含量更高，可以让身体更快地燃烧脂肪。

3.控制饮食：饮用乌龙茶的同时，需要控制饮食，减少高油高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物摄入。

4.运动：乌龙茶虽然有助于减肥，但是如果想要达到更好的效果，还需要进行适度的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等。

需要注意的是，乌龙茶虽然有助于减肥，但是并不能替代科学的减肥方法，例如合理的饮食搭配、定期运动等，同时应该注意勤洗牙齿，以免因喝茶过多而导致的牙渍、牙垢等问题。