1. 芹菜：芹菜中含有丰富的纤维素和维生素C，不仅可以刺激肠道蠕动，促进消化，还具有清爽口感，可以帮助消除腰腹部的脂肪。

2. 海带：海带含有特殊的褐藻酸，可以帮助肠道吸收更少的脂肪和糖分，包括能够调节人体代谢，由此减少身体脂肪。

3. 青柠：青柠中的柚皮苷可以促进体内代谢，提高脂肪燃烧效率，并可抑制人体内脂肪合成，对于减肥非常有帮助。

4. 番茄：番茄中的纤维素和维生素C，有助于消耗脂肪和转化成体内能量。

5. 柠檬：柠檬中的柠檬酸可以促进肝脏的代谢，加速脂肪的代谢，让你更快地燃烧身体脂肪。

6. 常规香菇香菇富含高量的胆固醇依从，可以清除肝脏中的脂肪，减轻脂肪生成，另外香菇中还富含多种维生素，对身体也有很好的养护作用。

7. 芝麻：芝麻中的亚油酸和维生素E可以促进新陈代谢，帮助消化，降低脂肪摄入。

8. 红豆：红豆含有大量的营养成分，特别是膳食纤维可以转移脂肪，促进肠道蠕动，帮助消化。

9. 牛蒡：牛蒡中富含黏液质，可以帮助身体排出多余的油脂和废物。

10. 苹果：苹果中含有果胶和纤维素，可以减少糖分的吸收，促进脂肪的分解和消耗，同时还帮助减少体内有害物质的积累。