1. 每天至少刷两次牙齿，特别是在早晨和晚上睡前。每次刷牙不要少于两分钟，刷牙时务必刷舌头，这是去除口臭的关键。

2. 使用口腔消毒液。漱口液可以去除食物残渣，杀死口腔中的细菌，减少口臭的产生。

3. 食用柠檬、蜜糖等酸味食物。它们可以中和口腔中的异味。

4. 多喝水。喝水可以清洁口腔，并且保持口腔湿润，减少口臭的产生。

5. 常吃香蕉、苹果、莴笋等蔬果。它们不仅富含纤维素和水分，还可以中和口腔异味。

6. 清洁舌苔。使用专业舌刮可以有效去除舌苔和口臭。

7. 注意饮食。限制辛辣、油腻、发酵食品等易产生口臭的食物。

8. 正确使用牙线。使用牙线可以清洁牙缝，去除食物残渣，减少口臭的产生。

9. 每天用盐水漱口。盐水具有杀菌和消炎的作用，可以减少口腔病菌和口臭的产生。

10. 定期看牙医。口臭可能是口腔疾病的一个症状，需要及时找医生诊断治疗。

11. 戒烟。烟草中的尼古丁会附着在口腔和牙齿上，导致口臭加重。

12. 定期换牙刷。使用过老旧的牙刷可以储存大量的细菌，导致口臭加重。建议每三个月更换一次牙刷。