黑苦荞茶和黄苦荞茶均被证明具有一定的降血糖作用，但黑苦荞茶的降血糖效果可能更好。这是因为黑苦荞茶中含有更多的苦荞皂苷，这个成分被认为具有促进胰岛素分泌、促进糖的利用以及抑制糖的合成等作用，有助于稳定血糖水平。相比之下，黄苦荞茶的苦荞皂苷含量较低，因此其降血糖作用可能稍弱一些。但具体效果还要因人而异，建议根据自身情况选择合适的茶饮。同时，茶饮不能代替药物治疗，如有高血糖症状，应及时就医。