花茶是指以花瓣、花蕊、花草等为主要原料制作的茶，具有丰富的营养成分和药用价值，以下是常见的花茶作用和功效：

1. 改善睡眠：某些花茶如菊花茶、玫瑰花茶、桑菊花茶等有帮助睡眠的作用，能够缓解焦虑、紧张等心理问题，使人放松心情，促进睡眠质量。

2. 缓解疲劳：花茶中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有利于补充能量，提高免疫力，减轻疲劳。

3. 护肝养肝：某些花茶如菊花茶、金银花茶等具有清肝解毒、利胆排毒的功效，能够保护肝脏健康。

4. 美容养颜：某些花茶如玫瑰花茶、茉莉花茶等富含维生素C和天然芳香物质，能够抗氧化、美白、淡化斑点，保持肌肤光滑嫩白。

5. 缓解神经压力：某些花茶如茉莉花茶、桑菊花茶等具有缓解压力、疏通经络的作用，对改善情绪和缓解压力有一定的帮助。

总之，花茶作为茶叶类产品中的一种，风味独特、健康营养、功效多样，非常适合现代人追求健康和美容养颜的需求，成为一种受欢迎的茶饮品。