荷叶茶可以每天喝，但建议不要超过3次，每次饮用不要过量。具体喝荷叶茶的频率还要根据个人情况来定，注意不要过量，适量饮用才能带来好的健康效果。如果有身体不适或特殊情况，建议在咨询医生或中医师的建议下进行饮用。