如果您发现自己是一个购物狂，以下是一些建议：

1. 建立自我控制意识：意识到自己有购物成瘾的倾向，并努力控制自己的购物冲动。

2. 制定购物预算：计划您的开支，确保只花钱购买必需品，并避免无计划的购物。

3. 找到自己的动机：问问自己为什么购物，是因为压力、无聊、寂寞或其他原因。找到诱发购物冲动的原因，可以帮助您控制自己的购物冲动。

4. 远离购物场所：减少走进商店的机会，可以帮助您克服诱惑。

5. 寻求帮助：如果你无法自我控制购物欲望，可以考虑寻求帮助，例如咨询专业医生或心理学家。

总之，购物成瘾可以给人们带来很多负面影响，需要认真对待和处理。