青柑普洱茶是一种以普洱茶为基础，加入青柑橘皮的特殊茶叶。它含有丰富的多酚类物质和黄酮类物质，具有以下健康功效：

1. 降脂减肥：能够促进脂肪分解和代谢，减轻肥胖和降低血脂。

2. 血糖控制：能够降低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

3. 抗菌消炎：具有抗菌和消炎作用，可以预防感染和改善口臭等问题。

4. 改善血液循环：能够促进血液循环，缓解疲劳和改善睡眠。

5. 抗氧化：含有较高的抗氧化物质，可以保护细胞免受自由基的伤害。

然而，青柑普洱茶也有一些副作用：

1. 如果过度饮用青柑普洱茶，会导致茶多酚的摄入过多，造成茶毒症状，如头痛、乏力、恶心等。

2. 由于茶多酚的存在，过度饮用青柑普洱茶还可能导致贫血，因为茶多酚可以干扰铁的吸收。

3. 对于胃肠道敏感的人群来说，过度饮用青柑普洱茶可能会引起胃肠道不适、腹泻等症状。

因此，适量饮用青柑普洱茶，每天不超过3~4杯为宜。同时，对于有极端反应的人群（如过敏者），应当避免饮用。