1、当我因没达成目标而心情- -不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情

2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。

3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。

《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”

自我心态调整五步曲 （注：本人自我调节法，非权威）：

1、多做体力运动。

2、精神转移.

3、摆脱心理压力、稳定情绪

4、乐观、冷静。

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

愿朋友开心，加油！！！

第一坦然去面对自己的生活环境.要知道，只有通过自己的双手创造出来的.才是你应该去炫耀的！第二，要失志奋斗。虚假的荣誉不属于自己，它终究会被子人遗弃。第三，去自己的路，不计较别人的议论。目前同学之间的攀风十分严重，其中很大部分原因一些同学自尊心强。爱面子和害怕别人议论所致。所以不要去管别人的看法，要知道，世界上你才是最珍贵的，你不需要其他人的的看法，你也不是靠别人的眼光活着的，每个人眼里自己才是最重要的，所以人家根本都不会来管你生活的好不好。

所以你要知道，你没必要去炫耀什么，越炫耀什么越代表你缺乏了什么，坦然面对一些，坦然接受他，真实的面对生活，真实的做自己。

拜托了