因为茶水有一定的刺激性和排泄作用，所以最好在饭后一小时左右再饮用，以免影响胃肠道正常消化和营养吸收。此外，不宜在睡前大量饮用茶水，以免影响睡眠质量。不同种类的茶适合不同时间饮用，比如早上可以选择清香的绿茶或红茶，下午可以喝些花果茶或乌龙茶，晚上可以品尝一些具有安神助眠作用的茶，如枸杞、菊花等。