红茶本身并不会直接导致减肥，但可以帮助促进新陈代谢和消化系统的健康，从而可能有助于控制体重。此外，红茶中含有一些化合物和儿茶素，这些物质可能有助于控制胆固醇和血糖水平，从而有助于控制体重。要泡制健康有益的红茶，建议使用高品质的红茶叶，加热但不要煮沸的水，温和地泡制并不添加任何糖果、蜂蜜或奶酪。最好在空腹时喝红茶，以获得最佳效果。