茶是一种受欢迎的饮料，不仅可以提神醒脑，还可以帮助消化、保持健康等。但是，每种茶都有自己的功效和禁忌，以下是几种常见茶的功效与禁忌：

1. 绿茶

功效：绿茶富含抗氧化物质，可以抗衰老、抗癌、降低血脂和血糖，保持健康。

禁忌：不适宜在饭后饮用，因为绿茶中的鞣酸可能会影响铁的吸收。此外，过量饮用也可能会导致贫血等问题。

2. 红茶

功效：红茶含有茶氨酸和咖啡因等成分，可以提神醒脑、润肠通便，还可以增强免疫力。

禁忌：不适宜在晚上饮用，因为其含有咖啡因会对睡眠产生影响。如果饮用过量，可能会导致心跳加速、失眠等问题。

3. 黑茶

功效：黑茶富含多种有益物质，如茶多酚、氨基酸、维生素和矿物质等，可以促进消化、降血压、降血脂，还有抗氧化、抗病毒的功效。

禁忌：不宜与某些药物一起使用，因为黑茶中的儿茶素可能会与药物发生相互作用。应该避免饮用过量，否则可能会引起头晕、心悸等问题。

4. 白茶

功效：白茶富含多种氨基酸和茶多酚，可以清热解毒、提神醒脑、保持健康。

禁忌：不宜与某些药物一起使用，因为白茶中的茶碱可能会减弱药物的效果。应该避免饮用过量，否则可能会引起口干、胃痛等问题。

总之，每种茶都有其适宜的时机和饮用量，同时也应该根据自己的身体状况和医生的建议来选择合适的茶。