龙井茶和普洱茶对身体都有一定的好处，但主要作用不同。

龙井茶富含种类丰富的多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎和降血脂等效果，可以保护心脑血管健康、预防癌症和老年痴呆等疾病。

普洱茶富含茶多酚及其氧化产物和微生物代谢产物，具有降脂、降压、抗肥胖、降糖和保护肝脏等效果，可以预防高血压、高血脂、2型糖尿病以及脂肪肝等疾病。

所以，选择何种茶饮取决于个人的需求和健康状况。如果需要抗氧化和强化免疫力等，可以选择龙井茶；如果需要控制血压、血糖、胆固醇等，可以选择普洱茶。同时，饮茶量和饮茶方式也要适量和科学。