茉莉花茶有助于放松身心，但并不会使人昏昏欲睡或失眠。茉莉花茶含有一定的咖啡因，因此喝过多可能会对睡眠产生影响。建议晚上饮用茶类饮料时需要控制饮用量，以免影响睡眠。