黑枸杞子的主要功效和作用如下：

1. 抗氧化：黑枸杞子中含有多种抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老，增强免疫力。

2. 改善视力：黑枸杞子可以改善视力，保护眼睛健康，减轻眼睛疲劳和眼干燥。

3. 保护肝脏：黑枸杞子可以保护肝脏健康，促进肝脏细胞再生，预防肝脏病变。

4. 延缓衰老：黑枸杞子可以延缓衰老过程，提高皮肤弹性，保持肌肤的年轻状态。

5. 提高免疫力：黑枸杞子中含有一些具有免疫调节作用的物质，可以增强免疫力，预防疾病。

6. 降血压：黑枸杞子可以降低血压，有助于预防高血压和心血管疾病。

7. 提高睡眠质量：黑枸杞子具有一定的镇静作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。

总的来说，黑枸杞子含有丰富的营养成分，具有多种功效和作用，是一种食疗佳品。