视个人情况而定，但一般来说每天两到三杯茶是比较合适的。过度饮茶会导致咖啡因过量摄入，引起焦虑、失眠等不良反应。此外，不同的茶叶对身体有不同的作用，需根据自身情况选择适合的茶叶。