玉竹茶的功效主要包括：

1. 健脾开胃：玉竹具有健脾开胃、促进消化的功效，可以帮助消化系统更好地吸收营养。

2. 补气血：玉竹中的多种营养成分可以促进血液循环和气血运行，有利于调节身体机能，提高身体免疫力。

3. 抗疲劳：玉竹中含有丰富的多种氨基酸和生物活性成分，可以帮助身体释放疲劳物质，缓解疲劳。

4. 美容养颜：玉竹中的胶原蛋白和维生素C等成分可以修复皮肤细胞，提高皮肤弹性和光泽。

5. 去湿利水：玉竹中的多种生物碱和黄酮类成分有利尿和去湿的作用，可以有效改善水肿和湿疹等问题。

6. 提高睡眠：玉竹中的微量元素和多种营养成分可以调节身体生物钟，改善睡眠质量。