普洱茶区主要分布在云南、西藏和四川等地。其中比较有名的山头有以下几个：

1. 临沧地区：思茅山、云南普洱山、勐海山、勐阿山等。

2. 西双版纳地区：勐满山、勐卯山、勐泐山、勐朗山、勐梭山等。

3. 怒江地区：利川山、芒市山、林芝山、泸沽湖山等。

4. 普洱地区：大盘山、建水山、宾川山、漾濞山等。

5. 其他地区：岩茶山、峨山山、若邦山、黑枸杞山等。