以下是一些可以养肝的食物：

1. 苦味食物：如苦菜、苦瓜、黄芪等，可以清除肝脏毒素。

2. 碱性食物：如蔬菜、水果等，可以中和体内酸性，保持肝脏的碱性环境。

3. 蛋白质食物：如鱼、禽肉、蛋类等，可以提供肝细胞的修复和再生所需的营养成分。

4. 青色食物：如蓝莓、紫菜、紫甘蓝等，含有丰富的黄酮类物质，能够减少肝脏的氧化损害。

5. 高纤维食物：如粗粮、水果、蔬菜等，可以促进肠道蠕动，减少肝脏负担。

6. 低脂食物：如豆腐、瘦肉、鱼、蔬菜等，可以避免肝脏过度负担。

需要注意的是，要控制饮食中的盐分和糖分，少喝饮料和酒精等刺激性饮品，以保护肝脏的健康。