好处：

1. 增强免疫力：枸杞子富含抗氧化剂，可以帮助身体预防疾病，增强免疫力。

2. 保护肝脏：枸杞子中的多糖物质可以增强肝功能，保护肝脏健康。

3. 促进睡眠：枸杞子有一定的镇静效果，适量食用有益于睡眠。

4. 改善视力：枸杞子中的胡萝卜素和维生素A有助于改善视力。

坏处：

1. 过量食用可能导致腹泻、恶心等消化不良症状。

2. 如果有药物过敏史或过敏体质，可能会引发过敏反应。

3. 枸杞子中含有一定的铅元素，如果长期大量食用，可能会对身体造成一定的伤害。