1. 观察尿液。如果发现尿液浑浊、颜色深黄，或有强烈的尿臭，可能是体内湿气未能及时排出。

2. 观察皮肤。湿气会使肌肤变得油腻、出现痤疮或老年斑等皮肤问题，因此，如出现皮肤问题，可能是体内湿气未能及时排出。

3. 观察大便。湿气重的人常常会有便溏、腹胀等问题，如果发现排便不规律、便秘或大便粘稠等情况，也说明体内湿气未能顺畅排出。

4. 观察口臭。当体内湿气过多时，常常会导致口臭、口干、口苦等问题，如果发现自己的口臭较重，也可能是体内湿气未能及时排出的表现。