瘦肉类如鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉等含有丰富的蛋白质和微量元素，对胃肠系统有较好的滋润修复作用，同时不增加胃肠负担。此外，含有天然胶原蛋白的猪脚和猪皮也有助于胃肠健康。但是需要注意的是，要选择清洗干净，烹调方式要健康的肉类，避免过于油腻或者加工过度的肉类对胃口的不良影响。