祛湿的茶有很多种选择，以下是一些常见的：
1. 山楂菊花茶：山楂有消食化湿的作用，菊花则可清热解毒，合在一起可以祛湿利水。
2. 生姜红枣茶：生姜有温通的作用，可以促进身体的代谢和血液循环。红枣则有补血的作用，可以帮助体内代谢湿气。
3. 薏米茶：薏米可以消水肿，有利尿作用，还能够降低血糖和血脂，非常适合需要祛湿的人群。
4. 桑菊花茶：桑叶可以祛湿散寒，菊花则可以利尿消肿，两种植物合在一起可以非常好地祛湿。
5. 茯苓芡实茶：茯苓可以健脾消食，芡实可以消除体内湿气，也常被用于祛湿。
请注意，在祛湿的同时，我们还需要注意饮食习惯。尽量少吃油腻和富含淀粉的食物，适量增加高蛋白、高纤维的食品。此外，保持适度的运动和规律的作息也非常重要。
