1.富含抗氧化剂：绿茶是一种富含抗氧化剂的饮料，其中最为重要的是儿茶素。抗氧化剂有助于清除体内自由基，减缓衰老过程，预防癌症和心血管疾病等。

2.帮助消化：绿茶中的多酚和鞣酸有助于促进消化，并有助于缓解胃部不适和消化问题。另外，绿茶还可以减少肠道内有害菌的数量，有助于促进肠道健康。

3.有助于控制体重：绿茶中含有一种叫做儿茶素的化合物，可以减少脂肪吸收和促进脂肪分解，从而有助于控制体重。此外，绿茶中的咖啡因也能够促进代谢，帮助燃烧更多的卡路里。

4.有助于降低血压和血脂：绿茶中的多酚和单宁酸有助于降低血压和血脂，从而预防心血管疾病。

5.增强免疫力：绿茶中的多酚和其他化合物有助于增强免疫系统，从而预防疾病和感染。绿茶中的门冬氨酸还有助于提高免疫细胞的数量和活力。

6.帮助缓解焦虑和压力：绿茶中的茶氨酸和儿茶素有助于提高大脑中的多巴胺和GABA水平，从而有助于缓解焦虑和压力。