一般来说，菊苣茶是一种辅助养生的健康饮品，需要长期饮用才能见效。建议每天饮用1-3次，每次饮用一杯，可以持续几个月甚至更长时间。不过，具体效果的体现还与个人的身体状况和饮食习惯等因素有关。建议在饮用前咨询医生建议。